DIETETYK I PSYCHODIETETYK
Lubię poranki ale tylko wtedy, kiedy nie muszę się spieszyć. Jednak nawet gdy mam mało czasu, nie zapominam o śniadaniu. Jedno z ulubionych śniadań zarówno moich jak i moich dzieci to- placki z banana i jajka! To najszybsze i przepyszne placuszki! Pasują na śniadanie oraz jako małe co nieco w ciągu dnia, kiedy chodzi za nami coś słodkiego.
Czytaj dalej Bananowe placuszki
Zapraszam do inspirującego miejsca- podcast Przystanek Niedźwiedź. W podcastach Robert „Niedźwiedź” porusza wątki związane z jego niesamowitą przemianą (schudł 50kg! i zakochał się w bieganiu). Dużo o zdrowym stylu i bieganiu, porady, motywacja, ale nie tylko…
Czytaj dalej Gościnnie na Przystanku Niedźwiedź – podcast
Bycie fit w ostatnim czasie stało się niezwykle modne. Coraz częściej staramy się wybierać świadomie żywność, czytamy nowinki dietetyczne, interesujemy się co jest zdrowe, a czego lepiej unikać. Wielu z nas zdaje sobie sprawę z zależności pomiędzy odżywaniem a zdrowiem, urodą i kondycją. Ale… jak te wszystkie zasady płynnie wdrożyć życie? Jak przy tym nie zafiksować się na punkcie zdrowego stylu życia? Co zrobić, by nasz dzień nie kręcił się tylko wokół jedzenia?
Czytaj dalej Jak być na diecie i nie zwariować
Czy warto starać się walczyć ze swoimi słabościami wciąż, od nowa. To takie trudne. Bo mimo, że wiesz, że to złe, to znowu to robisz, cokolwiek to jest (dojadanie, słodyczoholizm, nieregularność, objadanie się, sięganie po przekąski, brak ruchu,…,…). Postanawiasz: Teraz to już będę super! Zmienię to. Na pewno się uda! Ale….przychodzi gorszy moment i… ulegasz pokusom.
Czytaj dalej Zmiana zaczyna się w głowie
Dietetyk, autorka książek i mama dwójki dzieci. Marzena Pałasz od kilkunastu lat zajmuje się propagowaniem zdrowego trybu życia. Znajduje też czas na prowadzenie różnego rodzaju projektów, ostatnio z powodzeniem współorganizowała drugą edycję „Aktywnie Zmieniaj Siebie”. Z Marzeną Pałasz rozmawiała Aleksandra Braciszewska-Benkahla.
Czytaj dalej Wywiad dla portalu LM.PLChcesz zmienić swoją sylwetkę, poprawić zdrowie, urodę lub kondycję? Zapraszam! Pomogę Ci wdrożyć zdrowy styl życia, byś osiągnął swój cel na stałe. Nie obiecam Ci cudów. Nie sprzedam Ci magicznych pastylek, koktajli, napojów. Otrzymasz ode mnie wsparcie dietetyczne i psychodietetyczne. Przygotuję dla Ciebie plan żywieniowy skrojony na Twoją miarę. Zmiana zacznie się od prawidłowego postrzegania diety jako stylu odżywiania, nawyków żywieniowych, codziennych wyborów, a nie chwilowe restrykcji. Określimy Twój cel do którego będziesz krok po kroku zmierzał. Po drodze mogą być gorsze dni, chwile zwątpienia i pokusy by się poddać. Może nawet zrobisz krok w tył… to nic! Nie rezygnuj. I nie ścigaj się z czasem. Wytrwałość, regularność i konsekwencja zaprowadzą Cię do celu!
Potrzebujesz motywacji? zapraszam na moje media społecznościowe oraz do odwiedzenia galerii z efektami moich pacjentów.