Przepisy – Dietetyk – Psychodietetyk https://www.marzenapalasz.pl Tue, 09 Dec 2025 17:49:50 +0000 pl-PL hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1 https://www.marzenapalasz.pl/wp-content/uploads/2021/08/cropped-logooo-100x100.png Przepisy – Dietetyk – Psychodietetyk https://www.marzenapalasz.pl 32 32 Bananowe placuszki – szybkie i zdrowe śniadanie w 5 minut https://www.marzenapalasz.pl/bananowe-placuszki-szybkie-i-zdrowe-sniadanie-w-5-minut/ Tue, 09 Dec 2025 14:53:27 +0000 https://www.marzenapalasz.pl/?p=5245 Poranki lubię najbardziej wtedy, gdy nic mnie nie goni. Jednak nawet w te bardziej zabiegane dni nie zapominam o śniadaniu. Jednym z ulubionych śniadań – moich i moich dzieci – są bananowe placuszki z jajkiem. To jedne z najszybszych i najpyszniejszych placuszków, jakie można przygotować. Idealne zarówno na śniadanie, jak i jako małe „co nieco”, […]

Artykuł Bananowe placuszki – szybkie i zdrowe śniadanie w 5 minut pochodzi z serwisu Dietetyk - Psychodietetyk.

]]>
Bananowe placuszki przepis Marzeny Pałasz

Poranki lubię najbardziej wtedy, gdy nic mnie nie goni. Jednak nawet w te bardziej zabiegane dni nie zapominam o śniadaniu. Jednym z ulubionych śniadań – moich i moich dzieci – są bananowe placuszki z jajkiem. To jedne z najszybszych i najpyszniejszych placuszków, jakie można przygotować. Idealne zarówno na śniadanie, jak i jako małe „co nieco”, gdy najdzie ochota na coś słodkiego.

Składniki (1 porcja)

  • 1 dojrzały banan

  • 1 jajko

  • 1–2 łyżki mąki: orkiszowej, owsianej, jaglanej, ryżowej, kokosowej, ziemniaczanej lub garść płatków (owsianych, jaglanych, gryczanych)

  • odrobina oliwy z oliwek do smażenia

Przygotowanie krok po kroku

  1. Rozgnieć banana widelcem w miseczce.

  2. Dodaj jajko i dokładnie wymieszaj.

  3. Wsyp mąkę lub płatki – konsystencja powinna być lekko gęsta.

  4. Rozgrzej na patelni odrobinę oliwy.

  5. Smaż niewielkie placuszki z obu stron, aż będą delikatnie rumiane.

Z czym podawać?

Placuszki są pyszne same w sobie, ale świetnie smakują również z:

  • świeżymi, sezonowymi owocami,

  • masłem orzechowym,

  • jogurtem naturalnym,

  • miodem lub syropem klonowym (opcjonalnie).

Smacznego!

Artykuł Bananowe placuszki – szybkie i zdrowe śniadanie w 5 minut pochodzi z serwisu Dietetyk - Psychodietetyk.

]]>