Jak być na diecie i nie zwariować

Bycie fit w ostatnim czasie stało się niezwykle modne. Coraz częściej staramy się wybierać świadomie żywność, czytamy nowinki dietetyczne, interesujemy się co jest zdrowe, a czego lepiej unikać. Wielu z nas zdaje sobie sprawę z zależności pomiędzy odżywaniem a zdrowiem, urodą i kondycją.  Ale… jak te wszystkie zasady płynnie wdrożyć życie? Jak przy tym nie …

Jak być na diecie i nie zwariować Czytaj więcej

Gościnnie na Przystanku Niedźwiedź – podcast

  Zapraszam do inspirującego miejsca- podcast Przystanek Niedźwiedź.  W podcastach Robert „Niedźwiedź” porusza wątki związane z jego niesamowitą przemianą (schudł 50kg! i zakochał się w bieganiu).  Dużo o zdrowym stylu i bieganiu,  porady, motywacja, ale nie tylko… Robert swoją przemianę rozpoczął w 2019 roku. Od tamtej pory zmienił się nie do poznania… nie tylko wizualnie. …

Gościnnie na Przystanku Niedźwiedź – podcast Czytaj więcej

Bananowe placuszki

Lubię poranki ale tylko wtedy, kiedy nie muszę się spieszyć. Jednak nawet gdy mam mało czasu, nie zapominam o śniadaniu. Jedno z ulubionych śniadań zarówno moich jak i moich dzieci to- placki z banana i jajka! To najszybsze i przepyszne placuszki! Pasują na śniadanie oraz jako małe co nieco w ciągu dnia, kiedy chodzi za …

Bananowe placuszki Czytaj więcej

Zmiana zaczyna się w głowie

Czy warto starać się walczyć ze swoimi słabościami wciąż, od nowa. To takie trudne. Bo mimo, że wiesz, że to złe, to znowu to robisz, cokolwiek to jest (dojadanie, słodyczoholizm, nieregularność, objadanie się, sięganie po przekąski, brak ruchu,…,…). Postanawiasz: Teraz to już będę super! Zmienię to. Na pewno się uda! Ale….przychodzi gorszy moment i… ulegasz …

Zmiana zaczyna się w głowie Czytaj więcej

Wywiad dla portalu LM.PL

Dietetyk, autorka książek i mama dwójki dzieci. Marzena Pałasz od kilkunastu lat zajmuje się propagowaniem zdrowego trybu życia. Znajduje też czas na prowadzenie różnego rodzaju projektów, ostatnio z powodzeniem współorganizowała drugą edycję „Aktywnie Zmieniaj Siebie”. Z Marzeną Pałasz rozmawiała Aleksandra Braciszewska-Benkahla. Link Jesteś dyplomowanym dietetykiem, wykładowcą, szkoleniowcem i edukatorem. Od 2008 roku prowadzisz swoją praktykę …

Wywiad dla portalu LM.PL Czytaj więcej

Miło mi powitać Ciebie

Chcesz zmienić swoją sylwetkę, poprawić zdrowie, urodę lub kondycję? Zapraszam! Pomogę Ci wdrożyć zdrowy styl życia, byś osiągnął swój cel na stałe. Nie obiecam Ci cudów. Nie sprzedam Ci magicznych pastylek, koktajli, napojów. Otrzymasz ode mnie wsparcie dietetyczne i psychodietetyczne. Przygotuję dla Ciebie plan żywieniowy skrojony na Twoją miarę. Zmiana zacznie się od prawidłowego postrzegania …

Miło mi powitać Ciebie Czytaj więcej