Psychodietetyka - Dietetyk

Kobieta w kapturze przy stole pełnym jedzenia – kompulsywne objadanie się

Kompulsywne objadanie się i utrata kontroli. Jak przerwać to błędne koło?

3 min czytania

Czy zdarza Ci się, że po trudnym, pełnym stresu dniu lodówka staje się Twoim jedynym azylem? Jesz szybko, niemal bezwiednie, aż do pojawienia się nieprzyjemnego uczucia przejedzenia, a potem zmagasz się z ogromnym poczuciem winy? Chcę, abyś wiedziała jedno: to, co przeżywasz, to nie brak silnej woli. To kompulsywne objadanie się, w którym jedzenie przestało […]

Kompulsywne objadanie się i utrata kontroli. Jak przerwać to błędne koło? Czytaj »

Zaburzenia odżywiania i zdrowa relacja z jedzeniem

Psychodietetyka

Anoreksja i inne zaburzenia odżywiania. Jak odzyskać wolność?

2 min czytania

Kiedy kontrola przejmuje kontrolę: Mechanizm lęku w zaburzeniach odżywiania Zaburzenia odżywiania bardzo często zaczynają się niewinnie. Może to być chęć poprawy sylwetki, przejście na „zdrowszą dietę” lub zrzucenie kilku kilogramów. W psychodietetyce wiemy jednak, że pod tymi fizycznymi celami kryją się inne, znacznie głębsze potrzeby psychiczne. Iluzoryczna potrzeba kontroli – gdy świat zewnętrzny staje się

Anoreksja i inne zaburzenia odżywiania. Jak odzyskać wolność? Czytaj »

ustalanie celu przed zmianą nawyków żywieniowych

Psychodietetyka

Po co ustalać cel przed zmianą nawyków żywieniowych?

4 min czytania

Przechodzenie na dietę bardzo często kojarzy się z odchudzaniem, a co za tym idzie – z głodem i wyrzeczeniami. Tymczasem dieta to nic innego jak sposób odżywiania, który opiera się na świadomych wyborach, budowaniu prawidłowych nawyków i konsekwencji w działaniu. Źle odżywiony organizm nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować – zarówno niedobór, jak i nadmiar

Po co ustalać cel przed zmianą nawyków żywieniowych? Czytaj »

Psychodietetyka

Zmiana zaczyna się w głowie: Jak pokonać złe nawyki i osiągnąć sukces

2 min czytania

Dlaczego zmiana nawyków jest trudna? Czy warto starać się walczyć ze swoimi słabościami wciąż, od nowa? To takie trudne. Mimo, że wiesz, że to złe, znowu to robisz, cokolwiek to jest (dojadanie, słodyczoholizm, nieregularność, objadanie się, sięganie po przekąski, brak ruchu…). Postanawiasz: „Teraz to już będę super! Zmienię to. Na pewno się uda!” Ale… przychodzi

Zmiana zaczyna się w głowie: Jak pokonać złe nawyki i osiągnąć sukces Czytaj »