Psychodietetyka - Dietetyk

Po co ustalać cel przed zmianą nawyków żywieniowych?

Przechodzenie na dietę bardzo często kojarzy się z odchudzaniem, a co za tym idzie – z głodem i wyrzeczeniami. Tymczasem dieta to nic innego jak sposób odżywiania, który opiera się na świadomych wyborach, budowaniu prawidłowych nawyków i konsekwencji w działaniu. Źle odżywiony organizm nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować – zarówno niedobór, jak i nadmiar […]

Psychodietetyka

Zmiana zaczyna się w głowie: Jak pokonać złe nawyki i osiągnąć sukces

2 min czytania

Dlaczego zmiana nawyków jest trudna? Czy warto starać się walczyć ze swoimi słabościami wciąż, od nowa? To takie trudne. Mimo, że wiesz, że to złe, znowu to robisz, cokolwiek to jest (dojadanie, słodyczoholizm, nieregularność, objadanie się, sięganie po przekąski, brak ruchu…). Postanawiasz: „Teraz to już będę super! Zmienię to. Na pewno się uda!” Ale… przychodzi

Zmiana zaczyna się w głowie: Jak pokonać złe nawyki i osiągnąć sukces Czytaj »